Ga naar inhoud
Feel good by Flora

Feel good by Flora

Feel, move & eat yourself happy

  • Keto
  • Over mij
  • Gratis
    • Podcast
    • Blog & laatste berichten
    • Recepten
  • Socials
    • Socials
    • Links & samenwerkingen
  • Aanbod e-books

Socials

fromflorawithlove

Healthy keto lifestyle & fasting
Movement šŸ’ŖšŸ¼training & running
Discovering what works for me
Daily life•meditation•music•podcast
My 🐈 @floracats

March 2026: New month. Deeper commitment. Less noi March 2026:
New month.
Deeper commitment.
Less noise.
More strength.

March isn’t about starting over.

It’s about strengthening what was chosen.
Showing up again. And again. And again. 
For the body. For the mind. For your being. For you.

Training not just to look stronger,
but to become stronger.

Physically.
Mentally.
Quietly.

Looking back at January and February.
What have they already taught?
Where is there something to deepen?

Where can strength grow, not only in the body,
but in the way choices are made?

Sometimes it may feel like starting over.
Like progress disappeared for a moment.
But that’s rarely true.

Strength is built in continuing.
In returning.
In choosing again. 
In believing. 

March is an invitation to live a little closer to the person you are becoming.

Not someday.
Now. Stay in your now. 
Be present.

Moving like the person you want to be.
Eating like the person you want to be.
Speaking like the person you want to be.
Showing up with the commitment
you want to embody in the future.

Even if you’re not fully there yet.
Identity grows in repetition.

Not in perfect days, but in the quiet decision
to keep going. No matter what. 

Same path.
Deeper roots.

Make yourself proud.
Sardinesalade met tonijnsteak Royaal bord. Maar Sardinesalade met tonijnsteak 

Royaal bord. Maar licht verteerbaar.
Puur en voedzaam.

Rijk aan eiwit voor herstel —
of dat nu na krachttraining is of na een ochtendrun.

En als je al in ketose bent?
Dan ondersteunt dit juist je vetverbranding.
Veel gezonde vetten, nauwelijks koolhydraten, stabiele bloedsuiker.
Je blijft in die rustige, heldere energie.

Omega-3 voor herstel.
Fermenten voor je darmen.
Eiwitten voor spierbehoud.

Geen zware maaltijd.
Wel diepe voeding.

Ingrediƫnten (1 royale portie)

Voor de sardinesalade

2 blikjes sardines op olijfolie, uitgelekt
Een paar plakjes komkommer, in kleine blokjes
1–2 zure augurken, fijn gesneden
1-2 el balsamico azijn
2 el gekookte ei-mayonaise, zie recept van @liannegerth
Zwarte peper (royaal)
Kruidenzout
Eventueel extra kruiden naar smaak

Daarnaast

1 tonijnsteak (± 130–150 g)
1 tl kokosolie (of ghee)
Peper & kruidenzout
Tomaatjes
Gefermenteerde groenten (bijv. kimchi)

Bereiding

Laat de sardines goed uitlekken en doe ze in een kom.Prak ze grof met een vork.

Voeg de komkommer en augurk toe.
Meng de balsamico en de gekookte ei-mayonaise erdoorheen.

Breng royaal op smaak met zwarte peper en kruidenzout.
Proef. Voeg eventueel extra kruiden toe.

Bak de tonijnsteak kort in een hete pan in wat kokosolie.
Kruid met peper en kruidenzout.
De binnenkant mag licht rosƩ blijven voor de beste structuur.

Serveer de sardinesalade als basis, leg de tonijnsteak ernaast, tomaatjes en voeg gefermenteerde groenten toe.

Simpel. Krachtig. Voedend.

Wat je hiermee binnenkrijgt (gemiddeld)

• ± 85–90 g hoogwaardige eiwitten
• ± 2–3 g EPA/DHA omega-3
• Zeer rijk aan vitamine B12
• Selenium (belangrijk voor herstel en schildklierfunctie)
• Choline uit de eimayonaise (lever & hersenen)
• Gezonde vetten voor hormoonbalans
• Fermenten voor je darmmicrobioom

Enjoy!!!
New month. Same commitment. No drama. Just discipl New month.
Same commitment.
No drama.
Just discipline.

Not because life is easy.
Not because motivation is always there.

It’s about choosing who you want to be.
Showing up every day.
No matter how you show up.

Presence over perfection.
One clear decision, repeated daily.

Staying present.
No negotiation with the voice in your head.

Looking back at January.

What is worth carrying forward 
and what can stay behind?

February isn’t about doing more.
It’s about acting with more intention.

Softening where there’s resistance.
Choosing consciously, instead of automatically.

Less reacting.
More choosing.

Same commitment.
Just more awareness.

What stays?
What gets released?

Moving into February:
What deserves more space?
What can be met with softness?

Discipline stays.
Drama doesn’t.
Me on New Year’s Eve, trying to stay awake… when m Me on New Year’s Eve, trying to stay awake… when my bedtime is usually 8:30.
. Cold mornings Warm conversations Long walks Dee .
Cold mornings
Warm conversations 
Long walks
Deep talks
Fresh air
Deep breaths 

The kind of moment
That warms you for days
Cats I've met in Greece, Kefalonia Cats I've met in Greece, Kefalonia
A week in Kefalonia A week in Kefalonia
Tonijnsalade • Avocado • Ei • Knabbelspek • Komkom Tonijnsalade • Avocado • Ei • Knabbelspek • Komkommer

De zachtheid van tonijn en avocado, het krokantje van spek, het romige van eieren.
Frisje van augurk en komkommer, en een vleugje diepte door zongedroogde tomaat. Lekker! My kind of food

Niet ingewikkeld, wel doordacht, voedzaam, in balans qua macro's en tegelijk rijk in smaak en textuur.

Precies de combi van eenvoud en smaak waar ik blij van word. 

Ingrediƫnten 
1 blikje tonijn op water
10 gram avocado olie mayonaise 
20 gram zure cocktail augurkjes
1 zongedroogde tomaat (royal, ca 15 gram) 
80 gram komkommer
3 grote eieren, gekookt
70 gram avocado
10 gram knabbelspek 
Kruiden (bieslook & kruidenzout)

Bereidingswijze 
Meng tonijn met stukjes augurk, kruiden, mayonaise en stukjes zongedroogde tomaat.
Maak een mooi bordje en serveer met de rest van de ingrediƫnten.

Macro's (ongeveer)
51 g vet | 57 g eiwit | 8 g netto kha
Volg op Instagram
  • Facebook
  • LinkedIn
  • Spotify
© Copyright 2026 Feel good by Flora. Alle rechten voorbehouden. Styled Fashion | Ontwikkeld door Blossom Themes. Aangedreven door WordPress. Privacy
  • Algemene voorwaarden
  • Privacy